Food★Star
Sog'lom ovqatlanish
Kaloriya va BJU
me'yoringizni biling
me'yoringizni biling
Ma'lumotlarni kiriting — 30 soniyada shaxsiy hisob oling
Siz haqingizda
yosh
sm
kg
Faollik darajasi
Maqsadingiz
Kunlik me'yoringiz
—
kunlik kaloriya
—
Oqsil
—
g / kun
Yog'
—
g / kun
Uglevod
—
g / kun
📋 Ovqatlar bo'yicha taqsimot
Bilish muhim
1
Ertalab tarozida turing — och qoringa, hojatxonadan keyin, bir xil vaqtda
2
Oqsil — 1-o'rinda. U to'ydiradi, mushakni saqlaydi va tiklanishni tezlashtiradi
3
Suv iching — vazningizning har kg uchun 30–35 ml. Bu ishtahani kamaytiradi va metabolizmni yaxshilaydi
4
Hisob — boshlang'ich nuqta. 2–3 haftadan so'ng haqiqiy natijangizga moslashtiramiz
To'g'ri ovqatlanishni
boshlashga tayyormisiz?
boshlashga tayyormisiz?
Raqamlaringizga aniq ratsion tuzamiz — pishirishsiz va hisobsiz
🍽 FoodStar'dan ratsion oling