Ratsioningizni yig'ing
Porsiya hajmi, ovqatlar va tarifni tanlang
🥗 Ratsionda kamida 3 ta ovqat
🔄 Har bir ovqat — 16 xil variant, taomlar har kuni takrorlanmasdan o'zgaradi
Porsiya hajmi
Ovqatlar ratsion asosi · kamida 3
🥞Shirin nonushta
16 variant: vafli, sirniki, zapekanka, pankeyk, bo'tqa
—
—
0
🍳Asosiy to'yimli nonushta
16 variant: omlet, shakshuka, skrembl, sendvich
—
—
0
🥗Salat / sho'rva
16 variant: krem-sho'rva, yangi salatlar
—
—
0
🍖Kun taomi
16 variant: go'sht, baliq, parranda garnir bilan
—
—
0
🍰Kun deserti (vegan)
16 variant: chia-puding, keshyu-keyk, tryufel
—
—
0
🥙Boul / salat
16 variant: to'yimli boullar va salatlar
—
—
0
✨ Qo'shimcha porsiya hajmi ularga taalluqli emas
🧃Mors
shakarsiz: malina-rayhon qulupnay-yalpiz chakanda
≈70 kkal · B1 Y0 U16
17 000
0
🥤Smoothie
mevali: mango rezavor yashil miks
≈150 kkal · B3 Y2 U30
25 000
0
💪Protein gazak
tovuq mol go'shti forel protein smoothie
≈300 kkal · B30 Y12 U15
58 000
0
Tarif · necha kunga
Tanlangan ovqatlar0
Jami KBJU: —
Jami / kun0 so'm
Yetkazib berish +20 000 so'm buyurtmaga bir marta qo'shiladi